Poradnik – „Biegowy Mental”

Witaj w Biegowym Mentalu!

Bieganie to nie tylko kilometry, tempo i trening fizyczny. To także emocje, motywacja, stres, koncentracja oraz umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami zarówno podczas przygotowań, jak i na trasie zawodów.

Właśnie dlatego powstał „Biegowy Mental” – program psychoedukacyjny przygotowany z myślą o uczestnikach 47. PKO Półmaratonu Szczecin oraz wszystkich osobach, które chcą czerpać z biegania nie tylko korzyści fizyczne, ale również psychiczne.

Ten poradnik kierujemy przede wszystkim do biegaczy rekreacyjnych – osób, które biegają dla zdrowia, satysfakcji, własnych celów czy po prostu dla przyjemności. Nie musisz walczyć o podium, aby zadbać o swoją głowę.

Znajdziesz tutaj 12 krótkich porad opartych na wiedzy z zakresu psychologii sportu. Ich celem jest pomoc w lepszym zrozumieniu własnych reakcji, rozwijaniu odporności psychicznej oraz czerpaniu większej radości z biegania.

 

Loading Viewer...

 

Program „Biegowy Mental” został przygotowany we współpracy 47. PKO Półmaratonu Szczecin, Instytutu Psychologii Uniwersytetu Szczecińskiego oraz Koła Naukowego Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii „Inter Verba”.

Niniejszy poradnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą ani psychologiem w sytuacjach wymagających specjalistycznej pomocy.

Mamy nadzieję, że te wskazówki będą towarzyszyć Ci nie tylko podczas przygotowań do półmaratonu, ale również na kolejnych treningach i startach.

Do zobaczenia na trasie!