Menu

#mindfulness

Warsztaty o uważności

Warsztaty o uważności!

Zapraszamy na 8 tygodniowe darmowe Warsztaty o uważności!

Instytut Psychologii Uniwersytetu Szczecińskiego rozpoczyna cykl spotkań o midnfulness prowadzony przez studentki 4. roku psychologii pod kierunkiem dr hab. Magdaleny Chęć, prof. US.

Naucz się technik samowspółczucia, świadomości o radzenia sobie ze swoimi emocjami, technik radzenia sobie ze stresem, medytacji i akceptacji.

Warsztaty odbywać się będą od 8 maja w każdy piątek o godzinie 15.15 w sali 108 na Wydziale Nauk Społecznych przy ul. Krakowskiej 71/79.

Zapisy prowadzone są do 1 maja 2026 roku poprzez wiadomość e-mail na adres: psych.usz.mag.@gmail.com.

Certyfikowany kurs Mindfulness - Wytrenuj swoją uważność - Wykład wprowadzający 31.03.2026 18:00 MS Teams. Rozpoczęcie kursu - druga połowa kwietnia czas trwania 8 tygodni prowadzący dr hab. Piotr Goniszewski

Mindfulness – wytrenuj swoją uważność. Certyfikowany kurs!

Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, czym jest uważność. 🧘‍♀️

Startujemy z 8-tygodniowym, certyfikowanym kursem mindfulness, dedykowanym studentom Uniwersytetu Szczecińskiego! To może być jedna z najbardziej opłacalnych decyzji, jakie podejmiesz. 💙
Zanim jednak do niego dołączysz, zapraszamy na wykład wprowadzający „Czym jest trening uważności (mindfulness)? Wprowadzenie do kursu życia opartego na uważności”, który poprowadzi dr hab. Piotr Goniszewski z Instytutu Nauk Teologicznych Uniwersytetu Szczecińskiego – nauczyciel mindfulness w nurcie MBLC.
Podczas spotkania dowiesz się, czym jest uważność w praktyce i jak możesz wykorzystać ją w codziennym życiu – w nauce, pracy, relacjach czy w radzeniu sobie ze stresem. 💆‍♀️
Po wykładzie studenci będą mogli zapisać się na bezpłatny, 8-tygodniowy kurs MBLC. W programie m.in. spotkania grupowe, świecka praktyka medytacyjna oraz ćwiczenia wspierające koncentrację, regulację emocji i dobrostan psychiczny.
Badania jasno pokazują, że trening uważności pomaga ograniczyć napięcie, poprawia jakość snu i wspiera skupienie! 🧘‍♀️